無氧運動，探索其涵蓋的運動類型，無氧運動，涵蓋的運動類型探索
無氧運動主要涉及高強度、短時間內(nèi)完成的運動類型，如短跑、舉重、跳躍等。這類運動主要依賴肌肉無氧代謝產(chǎn)生的能量進行，因此被稱為無氧運動。它們強調(diào)爆發(fā)力和速度，對增強肌肉力量和耐力有一定幫助。無氧運動包括高強度、短時間的...
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