什么叫有氧運動？包括有哪些？，有氧運動解析，定義與種類涵蓋介紹
有氧運動是指通過持續(xù)、有節(jié)奏的運動，以增強人體吸入和使用氧氣能力為目標的鍛煉方式。這類運動強度適中，可持續(xù)時間長，主要包括跑步、游泳、騎車、瑜伽等。通過有氧運動，可以提高心肺功能，增強身體免疫力，促進健康。常見的有氧...
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