無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，種類與特點(diǎn)，無氧運(yùn)動(dòng)與有氧運(yùn)動(dòng)，種類及特點(diǎn)解析

摘要：無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種常見的運(yùn)動(dòng)形式，它們各具特點(diǎn)。無氧運(yùn)動(dòng)主要依賴肌肉的高強(qiáng)度收縮，短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生能量，適合力量訓(xùn)練和高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)肌肉力量和耐力。有氧運(yùn)動(dòng)則注重持續(xù)運(yùn)動(dòng)，通過脂肪燃燒提供能量，有...

閱讀全文 雨中漫步 1352 次瀏覽 2025-02-22 澳門