無氧運(yùn)動(dòng)，一種獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式，無氧運(yùn)動(dòng)，獨(dú)特的鍛煉形式

無氧運(yùn)動(dòng)是一種獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式，主要涉及在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)肌肉在缺氧狀態(tài)下的鍛煉。這種運(yùn)動(dòng)形式主要依賴于肌肉糖原的迅速分解產(chǎn)生能量，因此在進(jìn)行過程中會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的肌肉疲勞感。無氧運(yùn)動(dòng)有助于提高身體的爆發(fā)力和...

閱讀全文 hanwei 4245 次瀏覽 2025-02-22 推薦